許多不良習慣都容易使人患上高血糖，嚴重影響正常生活。糖尿病和高血糖的治療都應以中國食療文化為主，減少一些糖分和脂質的攝入可降血糖，那麼這降血糖的食物方面都有自己哪些呢?
一、有助於實現降血糖的食物
1、紫菜
紫菜具有降血糖的功能，因為紫菜富含紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素和維生素等營養物質，尤其是紫菜多糖可以幫助我們有效降低空腹血糖。因此糖友在日常的生活中可以在吃飯前食用紫菜，以此來調節血糖。大家樂
2、苦瓜
苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等營養成分成分，其中的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病能起到防治作用。糖尿病患者無脾胃虛寒症狀，可食用一些苦瓜來降低血糖。
3、蕹菜
蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。研究發現，在紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可幫助糖尿病患者有效的控制血糖，蕹菜可清炒或涼拌。
4、南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。並且具有南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多能發展促進患者胰島素可以分泌的物質。
5、黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。瓜含糖僅 1.6%，是糖尿病患者常用的代食品， 並可從中獲得維生素 C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人體內碳水化合物向脂肪的轉化大家樂。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡甘聚糖對糖尿病患者有良好的降血糖作用。而且由於其吸水性強、熱能低，不僅能增加飽腹感、減輕饑餓感，還能減肥，是糖尿病患者的理想食物。
7、秋葵
秋葵的特點之一是含有粘液蛋白，可以保護胃腸道，控制血糖。黃秋葵具有降血糖、降血脂的功效，而且還含有大量的可溶性纖維素，能促進消化和胃腸蠕動，防止膽固醇吸收，因此具有降血脂、通便的功效，有助於減肥大家樂。
8、山藥
中醫上有“山藥勝人參”的說法。中醫理論認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。現代醫學認為它的營養價值很高，其中含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、維生素等。具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。
